オリゴ糖とセロトニンについて

オリゴ糖でセロトニンが驚くほど増える!その理由とは?

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オリゴ糖を摂取すると、腸内の善玉菌を増やすことができます。腸内の善玉菌とは、人体に良い影響を与えてくれるビフィズス菌や乳酸菌などの腸内細菌のことですが、これらの腸内細菌(善玉菌)を増やすことで、脳内のセロトニンを効率的に増やすことができます。

腸内の善玉菌


「腸内細菌とセロトニンは関係ないのでは?」と思われたかもしれませんが、セロトニンの前駆物質である5HTPを脳に送るには腸内細菌(善玉菌)の助けが必要であり、両者を切り離して考えることはできません。

セロトニンの90%は腸にある


セロトニンは人体内に約10mg程度しかありませんが、その内の約90%は腸内にあります。脳内のセロトニンは全体の2%に過ぎません。ただ、腸内にあるセロトニンは血液脳関門(脳の検問所)を通過できないため、脳まで届きません。

そのため「腸内にセロトニンがたくさんあっても脳内のセロトニンが増えることはない」とずっと考えられてきました。しかし、最近の研究で、セロトニンの前駆物質である5HTPも腸内にたくさん存在しており、腸内細菌(善玉菌)が5HTPを脳まで送る役割を担っていることがわかりました。

腸と脳のセロトニン


腸内のセロトニンは血液脳関門を通過できないため脳までは届きませんが、セロトニンの前駆物質である5HTPは血液脳関門を通過できるため脳まで届きます。腸内に存在している5HTPは、腸内細菌(善玉菌)の力を借りて血液を通して脳に運ばれ、脳内でセロトニンに変わります。

つまり、腸内細菌(善玉菌)が多ければ、それだけ脳内でセロトニンが多く生成されるため、精神状態が安定することがわかったのです。

うつ病の人のほとんどは便秘や下痢に悩まされている


そもそもなぜ腸内細菌とセロトニンの関係が注目されるようになったのか?その理由は「うつ病に悩んでいる方のほとんどが便秘や下痢に悩まされている」というデータがあったからです。

つまり、うつ病の人のほとんどは、腸内環境が悪く(腸内の悪玉菌が多く善玉菌が少ない)、それが脳内のセロトニン生成に悪影響を与えていると考えられるようになりました。

便秘


うつ病とは?
うつ病は脳内神経伝達物質の一つであるセロトニンが極端に欠乏することで発症する脳の病気です。よくうつ病は”心の病気”と言われていますが、正確には”脳の病気”です。

脳とセロトニンとうつ病


医療現場でも腸内細菌がうつ病の治療に取り入れられてきている


これまで、心療内科や精神科で行われるうつ病の治療といえば、抗うつ薬の処方が一般的でした。しかし、これは単なる対処療法(薬で一時的に脳内のセロトニンを増やし抑うつ気分を改善する)であり、根本的なうつ病の治療にはなりません。

しかし、最近では腸内の善玉菌を増やす薬も合わせて処方する医師も増えてきました。ある医療機関のデータによると、抗うつ薬にプラスして腸内の善玉菌を増やす薬を処方した場合では、そうでない場合と比べて、9割のうつ病患者に抑うつ状態の改善がより顕著に見られたことが確認されています。

腸内細菌(善玉菌)は簡単に増やせる


腸内細菌(善玉菌)を増やす食品としては、善玉菌の代表格である乳酸菌を多く含むヨーグルトが有名ですが、効率的に腸内の善玉菌を増やすならオリゴ糖がおすすめです。

その理由として、腸内には30種類以上の善玉菌が生息していますが、乳酸菌はその中の善玉菌の一つに過ぎず、ヨーグルトだけをたくさん食べても一部の乳酸菌が増えるだけです。

しかし、オリゴ糖は腸内ですべての善玉菌の餌になり、腸内に生息しているすべての善玉菌を効率的に増やすことができるのです。

オリゴ糖なら何でもOK?


スーパーに行くと”オリゴ糖”と書かれた商品をよく見かけますが、これらの商品はオリゴ糖の含有率が30%くらいで、純度の高いオリゴ糖とは言えません。

もちろんスーパーで売られているオリゴ糖にも腸内の善玉菌を増やす効果はありますが、より高い効果を実感したいなら、純度100%のオリゴ糖がおすすめです。

カキテキオリゴがおすすめ!


カキテキオリゴは、腸内の善玉菌を効率的に増やせるように改良された純度100%のオリゴ糖(健康食品)です。日本国内では一番売れているオリゴ糖であり、便秘や下痢に悩む方たちの間で大変重宝されている商品です。

本格的に腸内環境を改善し、脳内のセロトニンを増やしたいなら、カイテキオリゴをおすすめします。

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カイテキオリゴを実際に注文してみました


筆者はかれこれ5年以上もうつ病に悩まされており、且つ便秘ということもあり、腸内細菌(善玉菌)を増やすためにカイテキオリゴを実際に注文してみました。尚、カキテキオリゴはヨーグルトやコーヒー、お茶などに混ぜて飲むことができるので、とても手軽です。

↓注文してから5日で届きました

商品イメージ


PS.カキテキオリゴには全額返金保証があります。万が一にも効果がなかった場合(便秘が解消されないなど)、商品到着から25日以内に連絡をすれば、購入代金は全額返金してもらえます。

さっそく便秘が解消された


↓届いたその日からカキテキオリゴをコーヒーに入れた飲んでみました

オリゴ糖入りのコーヒー


2日目の朝からお腹がグルグル音を立て始め、驚くほどドッサリと出ました。それから毎朝カキテキオリゴを入れたコーヒーを飲むと、30分くらいするとお腹がグルグルと音を立て始め、驚くほど快便です。

生まれてこの方、毎日出ることなんてなかったのですが、感動するくらい毎日ドッサリと出てくれます。腸内の善玉菌が急激に増えたのを実感できました。

うつ病にも効果があった


では、肝心のうつ病への効果はどうだったのか?結論から言うと、カキテキオリゴ入りのコーヒーを毎日飲むようになってから、かなり抑うつ気分が改善されました。もちろん、レクサプロも飲んでいましたが、カキテキオリゴを試す前と比べて、明らかに気持ちに違いがあります。

具体的には仕事に対してのやる気がアップしたのと、以前よりも物事を前向きに考えられるようになりました。腸内の善玉菌が増えたことで、結果的に脳内のセロトニンが増えたことが影響していると考えれます。

抗うつ薬も思い切って止めてみました


カイテキオリゴの効果(腸内の善玉菌が増えた効果)を正確に測るため、抗うつ薬の服用を思い切って止めてみました。

↓以下は私が服用していた抗うつ薬(レクサプロ)です

飲みかけのレクサプロ


服用を止めて1ヶ月以上経ちますが、抑うつ気分に悩まされることはありませんし、毎日プラス思考でいろいろなことに取り組むことができています。

あくまでも私の場合ですが、カキテキオリゴ入りのコーヒーを毎日飲むことで腸内細菌(善玉菌)が増え、それにより脳内のセロトニンが増え、結果的にうつ病も改善することができました。

カイテキオリゴの体験談、値段や効果について詳しく知りたい方は、以下のリンクから公式サイトへお進み下さい。

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